Voimaa ja sykettä

TORSTAI / Voimaa ja sykettä (Laura)

To klo 18–19
3.9.–17.12.2026 (16 ohjattua treeniä)

Tavoitteellinen treeniryhmä sinulle, jolla perusliikkeet ovat jo hyvin hallussa ja haluat kehittää voimaa sekä kehosi “koneiston” kuntoa samanaikaisesti

Jokainen treeni etenee selkeällä rakenteella:

• liikkuvuus- ja aktivointilämmittely

• sykettä nostava osuus, jossa tehdään myös pääliikkeitä tukevia tukiliikkeitä

• päävoimaliikkeet

Harjoittelemme samalla ohjelmalla aina 4 viikon jaksoissa, jotta kuormitusta voidaan nostaa hallitusti ja kehitys on selkeää ja mitattavaa.

Kenelle ryhmä sopii?

Sinulle, joka hallitset jo voimailun perusliikemallit ja haluat treenata tehokkaasti ohjattuna sekä haastaa itseäsi, kehittää voimaa ja parantaa samalla kestävyyttäsi.

Miksi mukaan?

• valmis, nousujohteinen harjoittelu ilman suunnittelustressiä

• voimaa ja kestävyyttä samassa treenissä

• turvallinen ja tavoitteellinen kuormituksen nosto

• ryhmä tuo motivaatiota ja säännöllisyyttä treeniin