Treeniryhmä

To klo 17–18 (Laura)
3.9.–17.12.2026 (16 ohjattua treeniä)

Hallittu ja laadukas lihaskuntotreeniryhmä sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja lihaskuntoa hieman rauhallisemmalla tempolla ja hyvällä tekniikalla.

Tämä ryhmä painottaa tekemisen laatua, kehonhallintaa ja vahvan perustan rakentamista. Pääpaino on tuloksekkaassa voima- ja lihaskuntotreenissä tukiharjoitteineen.

Jokainen treeni sisältää:

• liikkuvuus- ja aktivointilämmittelyn, kehonhallintaa

• hallitun voima- ja lihaskunto-osuuden

• koko kehoa kehittäviä perusliikkeitä ja tukiharjoitteita

Harjoittelu etenee selkeästi ja nousujohteisesti, ilman kiirettä. Tavoitteena on vahva ja kestävä pohja, jonka päälle muu harjoittelu rakentuu.

Kenelle ryhmä sopii?

Sinulle, joka haluat kehittää voimaa rauhallisemmassa rytmissä, parantaa liikkeiden laatua ja rakentaa vahvan fyysisen perustan. Hyvä olla jo jonkin verran kokemusta lihaskunto-/voimaharjoittelusta.

Miksi mukaan?

• opit tekemään perusliikkeet paremmin ja vahvemmin

• kehität lihaskuntoa hallitusti

• vähemmän kiirettä, enemmän laatua

• sopii hyvin myös muun harjoittelun tueksi